El secreto de las personas exitosas para ser más felices y productivos en el trabajo, según un experto en neurociencia
La Clave para la Felicidad y Productividad en el Trabajo
La Gestión del Cerebro
Un aspecto fundamental que distingue a las personas exitosas es su habilidad para gestionar su cerebro de manera efectiva. David Rock, quien es el fundador y CEO del NeuroLeadership Institute, una organización dedicada a la investigación sobre liderazgo basado en la ciencia, destaca que esta habilidad es crucial para alcanzar diversas metas en el ámbito laboral.
La Toma de Decisiones
Las personas que logran el éxito suelen maximizar su capacidad limitada para tomar decisiones. Ellos han aprendido a reconocer cuándo es beneficioso dejar de lado un problema y permitir que su mente inconsciente lo procese. Este enfoque no solo les ayuda a ser más eficientes, sino que también reduce el estrés asociado con la toma de decisiones constantes.
La Atención y el Enfoque
En un mundo lleno de distracciones y demandas de tiempo, puede ser complicado saber cómo utilizar el cerebro de la mejor manera. Rock sugiere un ejercicio que puede ser útil para mejorar la gestión de la atención: prestar atención a la atención. Esto implica observar los patrones en la calidad del pensamiento a lo largo del día. Por ejemplo, una persona puede notar que es más productiva y enfocada en la mañana, mientras que en la tarde su rendimiento disminuye.
Programación del Tiempo
Una vez que se identifican los momentos de mayor claridad mental, es posible organizar las tareas diarias en función de estos patrones. Si una persona se siente más alerta por la mañana, es recomendable reservar ese tiempo para realizar trabajos que requieran un mayor nivel de concentración. Por otro lado, las tareas que requieren menos creatividad pueden ser dejadas para momentos en los que la mente está más dispersa.
Priorización de Tareas
Rock sugiere una estrategia para organizar el trabajo: realizar primero las tareas creativas, luego las urgentes e importantes, y finalmente, atender el correo electrónico y otras actividades secundarias. Esta metodología asegura que se aprovechen los momentos más poderosos del cerebro para las tareas que realmente lo necesitan.
Beneficios de la Gestión Cerebral
Aquellos que adoptan este enfoque, según las investigaciones de Rock en su libro “Tu Cerebro en el Trabajo”, experimentan un aumento en la felicidad, la productividad y una disminución del estrés. La razón detrás de esto es simple: al gestionar mejor su cerebro, tienen más energía mental para enfrentar los desafíos diarios.
La Importancia de la Conciencia
Es fundamental que las personas se vuelvan más conscientes de su propio proceso de pensamiento. Al hacerlo, no solo se optimiza el rendimiento, sino que también se promueve un ambiente laboral más saludable y equilibrado. La conciencia de cómo funciona la mente puede ser un poderoso aliado en la búsqueda del éxito.
Estrategias para Mejorar la Gestión del Cerebro
- Identificar Patrones: Llevar un registro de los momentos del día en que se siente más concentrado y productivo.
- Organizar el Día: Planificar las tareas más desafiantes para los momentos de mayor claridad mental.
- Priorizar Tareas: Seguir un orden de importancia en las tareas a realizar.
- Desconectar: Permitir que la mente descanse y se recargue, lo que puede llevar a soluciones creativas a problemas complejos.
Mi nombre es Ana Belén Ruiz y me especializo en Salud, Ciencia y Espacio en Versi. Con un fuerte interés en cómo la ciencia y la tecnología espacial pueden mejorar nuestra salud, me dedico a desentrañar los misterios del universo y su relación con nuestro bienestar. Estoy comprometida a brindar a los lectores información accesible y actualizada sobre los últimos descubrimientos y avances en estos campos fascinantes.
